關閉
IpoMin.com

減肥減肌肉

飲食控製+運動減肥法 | Yahoo+


很多人說要控製飲食並多運動 但到底要怎麼控製飲食呢? 早中午餐要吃些什麼? 忌諱吃什麼? 運動的話,打球跑步這些OK嗎? 請求一個控製飲食+運動的好計畫


快走減肥會走出肌肉?按摩伸展操可以消除? | Yahoo+


快走會走出肌肉?按摩伸展操可以消除? 女生多害怕運動產生肌肉 我記得在台灣健康重諮詢師訓練時 也有同學提問 台師大方進隆教授的回答 是女生睪酮素遠低於男性 要練成肌肉也難 教案中也提及訓練肌肉要做重量訓練並逐漸加重


太瘦怎麼練肌肉 | Yahoo+


想請問各位大大我要怎麼練肌肉 現在是高一生 想多練點肌肉 但實在是太瘦了 體重50kg 身高175左右 之前有在練仰臥起坐,但我一次五六十下就差不多了,可能是因為肉太少練的比較快,持續練個幾天六塊肌就跑出來了,但持續練能做的次數卻還是維持


健康不復胖的減肥.關於基礎代謝率 | Yahoo+


想請問大家如何才能健康又不復胖的呢? 之前利用熱量控製每天約1000卡,但半個月了5公斤後回復飲食卻在兩個月後復胖! 想要高效率燃脂就必須有健康的肌肉,而蛋白質是建構肌肉、皮膚的重要營養素喔!


減肥的有氧運動 | Yahoo+


我之前是踩健身車,其中再加入其他的腿部肌肉運動,以達到瘦身效果和結實腿部的肌 肉,並非是現在大腿得了肌腱炎,卻要訓練腿部肌肉的運動喔! 我現在純粹隻是想找能" 重"卻不需要動到雙腿的有氧運動,所以你搞錯囉! 追蹤 8 個解答


減肥方法運動 ? | Yahoo+


我之前為了 選擇最不健康的方式 每天隻喝茶又節食 結果…連瘦1kg都覺得像在爬喜馬拉雅山一樣困難 刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞 幫助局部進行被動式的運動,40分鐘的過程等於仰臥起坐150下


我想減肥,能不能用健身的方式減肥??練肌肉的意思~20點 | Yahoo+


我想~!!!目前171CM.83KG 不知道能不能用健身的方式來~!!!! 有人說[健身] 能否給我練全身肌肉的練法~每個肌肉的練法請敎我~!!! 我不要PO的文章~!!!我不要去健身房練~!!!我是要那總平常在家裡就能練習的方法~!!!


仰臥起坐+跳繩,可以減肥嗎 | Yahoo+


我想要仰臥起坐+跳繩 請問這樣可以嗎 我想要的就是【這兩樣而已】 因為我主要也隻能在家裡 所以跑步快走那些我不適合 我有去爬了一下文 有人說: 跳繩不能,也有人說跳繩很快 Q1:那跳繩到底是可不可以呢? Q2:跳繩要跳超過1


減肥&舉啞鈴 | Yahoo+


我的計畫 計畫如下:1.每天35分鐘慢跑 2.仰臥起坐30每天 2組 飲食控製: 卡在68沒少 不知道是不是因為我開始舉啞鈴的關係 我大概隔天舉 舉完會喝牛奶 想練些肌肉 可是這樣會變重嗎?


我要減肥練肌肉 | Yahoo+


我身高165CM 體重85KG 食量其實不算高,但是很容易胖 最近有再跑健身房 但是都沒有明顯的改變 請各位大大可以幫我安排一下 一個禮拜的飲食跟運動方式 誠心發問台大劉正元瘦身醫美診所